◆【登山須知】
(一)登山規則及遵守事項
1.請勿隨地丟棄垃圾。香蕉皮、蘋果芯等植物性廢棄物會引來下界動物、破壞當地生態、嚴禁隨意丟棄。
2.請勿捕抓野生動物或採（踩）野生植物。
3.請勿攜帶寵物入山，以免破壞當地生態。
4.未經許可請勿在各地紮營。
5.請勿偏離規定的登山路線，以免遭踩踏高山植物。

6.路線邊的圍縄是登山道的指標、没有固定住、不可拉抓。
7.登頂後請勿在山頂的設施或岩石上塗鴉記號。

(二)登山建議穿著裝備

1.帽子：山上日曬強烈，請務必準備防曬帽及登山用安全帽。

2.防寒衣物：山下至山頂溫差至少有10℃以上，請務必注意保暖。

3.手套：登山道岩石粗糙，手套可保護雙手。

4.登山靴：山路崎嶇，登山請一定要穿防水、硬底、長筒専業登山靴、以保自身安全。

(三)登山建議必須攜帶物品
1.水：請準備至少2000C.C.以上的水，水袋、隨時補充水分。
2.乾糧：請隨身攜帶1至2餐份量的乾糧，以隨時補充體力。
3.零錢：請隨身攜帶多枚100日圓硬幣，山上公廁皆需付費(每次200-300日圓)。
4.垃圾袋：請隨身準備1-3個夾錬袋，下雨天也可使用。
5.雨衣褲：請攜帶上下分開的雨衣褲，亦兼有防寒效果。
6.個人藥物：身體不適或受傷時之必備藥品。
7.頭燈：白天起大霧時可防止迷路。

8.其他建議小物：排汗衣、非綿製内衣褲、毛巾、墨鏡、暖暖包、水溶性衛生紙、。

(四)其他登山注意事項
1.高山症：請不要急著上山，確認身體適應高山後再出發。
登山中若有高山症的症狀(頭痛、反胃想吐等)，請務必告知嚮導，切勿勉強行進。

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◆【泡溫泉須知】
泡溫泉有一定的限制與規則，先了解其中限制，才能泡得健康美麗，又不失禮於日本人。
1. 空腹、飲酒後或剛用餐完畢時不要入浴。
2. 泡湯要全裸入浴，穿著泳裝或圍著毛巾都是不對的方式，會破壞溫泉水質。
3. 泡湯之前必須先把身體洗乾淨，通常溫泉畔都設有衛浴設施，但是不要用力搓洗，因為溫泉的鹼性相當強，可能會造成皮膚不適。
4. 孕婦、心臟病、皮膚病者或皮膚上有傷口者不要泡湯，用腦過度、激烈運動後、熬夜隔天不要猛然泡湯，可能會造成休克。
5. 不常泡溫泉者，最好泡攝氏41度以下的溫泉，否則可能會造成身體不適，且為避免突然浸入熱湯，可能引發腦貧血的危險，浸泡前先以熱湯淋濕頭部或身體。
6. 泡湯最長時間以15分鐘為限，避免皮膚的水分油份流失，如果感覺不適，趕快起來沖個冷水。
7. 泡湯後，身體儘量採用自然乾燥的方式，不要用毛巾擦拭，以保留皮膚上的溫泉成分。